Alle Episoden

In dieser Folge sprechen Jana und Stephan über die Nachwirkungen des Transcontinental Race. Jana erzählt von ihren Erfahrungen während und nach dem Rennen, den schwierigen Entscheidungen unterwegs und davon, wie es sich anfühlt, nach monatelanger Vorbereitung plötzlich wieder im Alltag anzukommen.

Außerdem geht es um spannende Begegnungen rund um das TCR und die Frage, was von einem solchen Rennen bleibt, wenn die Ziellinie längst überschritten ist.

Eine Folge über TCR, persönliche Herausforderungen, und ausblicke was die nächsten Wochen so bringen.

Das Transcontinental Race geht weiter – und diesmal gibt es gute Nachrichten: Jana und Christian sind wieder gemeinsam unterwegs. Nachdem zunächst unklar war, ob das Rennen für die beiden vorbei ist, hält das Knie wieder durch und sie setzen ihre Reise fort. Zwar sind sie nicht mehr in der Gesamtwertung, finden aber zunehmend ihren Rhythmus und liegen sogar vor dem ersten offiziellen Pair.

Außerdem gibt es exklusive Einblicke direkt aus dem Rennen: Robin Gemperle, aktuell Führender des TCR, berichtet in einer Sprachnachricht von seinen Gedanken und seinem Alltag an der Spitze des Feldes. Auch Sarah Bosslet, derzeit führende Frau im...

Während Jana mitten im Transcontinental Race unterwegs ist, übernimmt Heike Otten gemeinsam mit Stephan das Mikrofon. Heike ist selbst TCR-Finisherin und bringt ihre Erfahrungen als Fahrerin und Dotwatcherin mit – die perfekte Perspektive, um das Rennen und die Ereignisse der ersten Tage einzuordnen.

Gemeinsam sprechen sie über das Frauenfeld, das Green Leaderboard, die Herausforderungen der Anreise und die ersten Rennstunden. Zwischendurch meldet sich Jana immer wieder mit persönlichen Sprachnachrichten direkt von der Strecke und gibt ehrliche Einblicke in ihre Gedanken, Höhen und Tiefen während des Rennens.

Im Mittelpunkt steht schließlich eine Entscheidung, die viele überrascht: Als Christian verletzungsbedingt nicht mehr...

In dieser Folge wird es herrlich chaotisch – genau so, wie es der Titel verspricht. Jana und Stephan sprechen über das Into the Wold-Wochenende im Bregenzerwald, gemeinsame Ausfahrten, spannende Diskussionen rund um Frauen im Radsport und inspirierende Begegnungen mit Athlet:innen aus der Ultra- und Gravel-Szene.

Natürlich dreht sich auch vieles um die letzten Vorbereitungen für das Transcontinental Race. Jana gibt Einblicke in ihre TCR-Planung – von Routenoptimierung und Materialwahl bis hin zu Physio, Krafttraining und den vielen kleinen Details, die vor einem Rennen oft mehr Zeit kosten als das eigentliche Training.

Außerdem geht es um Hitzetraining, 10.000 Höhenmeter an einem...

In dieser Folge nehmen Jana und Stephan euch mit zum Dead Ends & Cake – einem kleinen Ultra-Event in der Schweiz, das für beide sich wie heimkommen anfühlt. Gemeinsam mit ihrem Vater fährt Jana die rund 450 Kilometer lange und 9000hm hohe Strecke und erlebt, wie besonders es ist, Ultra-Abenteuer mit der Familie zu teilen. Dabei geht es nicht um Platzierungen, sondern um gemeinsame Erinnerungen, Nachtfahrten, Kuchen an den Checkpoints und die Frage, warum manche Erlebnisse weit über den Sport hinausgehen.

Außerdem sprechen die beiden über aktuelle Entwicklungen im Ultra-Sport: Victor Bosoni auf Rekordkurs bei der Tour Divide, den abgebrochenen...

In dieser Episode ist Christoph Zehetleitner zu Gast – Autor, Podcaster, Gründer von Willpower Running und seit vielen Jahren tief in der Trail- und Ultra-Running-Szene verwurzelt. Gemeinsam sprechen Jana, Stephan und Chris über die Parallelen zwischen Ultra-Cycling und Ultra-Running – und darüber, wie sich beide Sportarten aktuell verändern.

Im Mittelpunkt stehen Themen wie Professionalisierung, Social Media, Kommerzialisierung und die Frage, wie sich eine Szene entwickelt, wenn immer mehr Menschen dazukommen. Was passiert mit den ursprünglichen Werten eines Sports? Braucht es mehr Regeln, mehr Kontrolle oder sogar einen Verband? Und wie schafft man den Spagat zwischen Wachstum, Leistungssport und Community?

Außerdem...

Nach einer längeren Podcastpause gibt es einiges aufzuholen: Jana berichtet von ihrer Tour du Mont Blanc mit über 300 Kilometern und mehr als 8.000 Höhenmetern, den letzten Vorbereitungen für das Transcontinental Race und ihrer Anreise nach Norwegen per Zug und Fähre.
Stephan erzählt von einem außergewöhnlichen Hundefotoshooting und einem verlorenen Fahrradrahmen, der sogar vor Gericht landete.

Außerdem sprechen die beiden über Training, FTP-Tests, Nervosität vor harten Intervallen, die perfekte Ultra-Ernährung und die legendäre „Schweineplempe“ aus Maltodextrin, Fructose und Salz.

Es geht um Gruppenausfahrten, Community-Erlebnisse, technische Defekte kurz vor wichtigen Rennen und die Frage, wie viel Komfort man für ein leichtes...

In dieser Folge sprechen Jana und Stephan über alles, was rund um Ultra-Cycling, Training, Ernährung und die Realität hinter dem Sport passiert. Es geht um Routenplanung für das Transcontinental Race, mentale Belastung durch Strava und Leistungsdruck, Gravel-Rides in der Schweiz und die Frage, warum Essen beim Ultra-Sport manchmal wichtiger ist als Fitness.

Außerdem diskutieren die beiden ausführlich über Sporternährung: Carbdrinks, Zucker, Salz, Fast Food im Rennen, selbstgemischte Getränkepulver, Kaloriendefizite bei Ultra-Rennen und warum selbst erfahrene Athlet:innen oft nicht genug essen. Jana erzählt dabei auch von aktuellen Forschungsprojekten rund um Ernährung und Belastung im Ultra-Cycling.

Nebenbei geht es um Rapha, Gravel-Bikes,...

In dieser Folge ist Ultra-Cyclerin und Ärztin Marei zu Gast. Gemeinsam sprechen Jana, Stephan und Marei über ihren Weg in die Ultra-Szene, die zunehmende Professionalisierung im Sport und die Frage, wie sich Ultra-Cycling gerade verändert.

Marei erzählt von ihrem Sieg beim Atlas Mountain Race, ihrer schweren Knieverletzung inklusive Kreuzband- und Meniskus-OP – und davon, wie sie sich innerhalb weniger Monate zurück ins Renngeschehen gekämpft hat. Außerdem geht es um ihren Einstieg ins Canyon-Team, den Spagat zwischen Klinikalltag und Leistungssport sowie den Druck, der mit Sponsoren, Aufmerksamkeit und starken Starterfeldern einhergeht.
Ein großer Teil der Folge dreht sich außerdem um das...

Hunde gehören bei manchen Ultra- und Bikepacking-Rennen fast genauso zum Abenteuer wie Berge oder Gegenwind. Besonders in Ländern mit vielen Straßen- oder Hütehunden werden Begegnungen mit Hunden schnell zu einer echten Stresssituation. In dieser Sonderfolge spricht Stephan deshalb mit Hundetrainerin Julia über genau dieses Thema: Warum reagieren manche Hunde so extrem auf Fahrräder – und wie verhält man sich richtig?

Gemeinsam sprechen die beiden über Straßenhunde, territoriales Verhalten und darüber, warum Geschwindigkeit für Hunde oft ein Auslöser ist. Julia erklärt, weshalb gerade Radfahrer:innen bei vielen Hunden Jagd- oder Schutzverhalten triggern und warum langsamer werden oft die beste Strategie ist.
Außerdem...